Pourquoi nos cheveux tombent-ils ?
La perte de cheveux est un problème courant, tant sur le plan esthétique que psychologique, auquel beaucoup d'entre nous sont confrontés. Si une perte moyenne de 50 à 100 cheveux par jour est considérée comme normale, dépasser cette quantité peut entraîner, à terme, un amincissement, une perte de cheveux et une perte de confiance en soi. Alors, pourquoi perdons-nous nos cheveux et comment ralentir ce phénomène ?
1. Un bref aperçu de la structure du cheveu
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Racine du cheveu (follicule) : La racine du cheveu est la partie vivante du cheveu ; elle produit de nouveaux brins de cheveux par division cellulaire.
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Tige pilaire : structure kératinique morte visible à la surface de la peau. Le follicule, qui nourrit les cheveux sains, doit recevoir suffisamment de nutriments et d'oxygène.
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Le cycle de croissance comprend les phases anagène (croissance), catégène (intermédiaire) et télogène (repos). Les cheveux qui entrent en phase télogène tombent après environ 3 à 4 mois.
2. Causes les plus courantes
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Facteurs génétiques (alopécie androgénétique) :
On parle alors de calvitie masculine ou féminine. Si vous avez des antécédents familiaux de calvitie, votre risque de chute de cheveux liée aux hormones augmente. -
Changements hormonaux :
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Problèmes de thyroïde : l’hypothyroïdie ou l’hyperthyroïdie peuvent provoquer une perte de cheveux.
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Grossesse, accouchement et ménopause : les fluctuations des niveaux d’hormones peuvent provoquer des pellicules et une perte de cheveux temporaires.
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Niveaux d'androgènes : l'augmentation de la DHT (dihydrotestostérone) rétrécit les follicules, raccourcissant ainsi la durée de vie des cheveux.
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Carences nutritionnelles :
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Fer, zinc, biotine, vitamine D : lorsque ces micronutriments sont déficients, les follicules pileux s’affaiblissent.
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Apport calorique insuffisant : les régimes amaigrissants peuvent ralentir la croissance des cheveux.
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Stress et facteurs psychologiques :
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Effluvium télogène : un stress sévère, une intervention chirurgicale ou une maladie fébrile forcent soudainement de nombreux follicules pileux à entrer dans la phase de repos (télogène).
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Trichotillomanie : envie de s'arracher les cheveux, ce qui entraîne des dommages aux follicules.
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Problèmes de peau et de cuir chevelu :
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Dermatite séborrhéique, pellicules : l’inflammation déclenche la chute des cheveux.
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Infections fongiques et bactériennes : peuvent provoquer un blocage et un affaiblissement des follicules.
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Dommages physiques et chimiques :
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Applications de chaleur intense : Utilisation fréquente de fers à lisser et à friser.
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Chignons serrés, tresses : « L'alopécie de traction » se développe lorsque le follicule pileux est tiré.
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Traitements chimiques excessifs : teinture, permanente, décoloration endommagent le follicule.
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3. Stratégies de protection et de prévention
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Nettoyage doux : Choisissez un shampooing sans sulfate et au pH équilibré 2 à 3 fois par semaine.
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Rinçage à l’eau tiède : L’eau chaude assèche le cuir chevelu et le rend cassant.
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Séchage et coiffage : Séchez à basse température ; tenez le sèche-cheveux à au moins 15 cm de distance.
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Styles lâches : évitez les queues de cheval ou les tresses serrées.
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Nutrition : Privilégiez les protéines adéquates, les fruits et légumes frais, les oméga-3 et les produits à grains entiers.
4. Traitements topiques et complémentaires
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Minoxidil (2–5 %) :
Il augmente le flux sanguin en dilatant les follicules ; il est utilisé pour la calvitie masculine et féminine. -
Finastéride (pour hommes) :
Il ralentit la chute des cheveux en bloquant la production de DHT. Ce médicament est délivré sur ordonnance et doit être utilisé sous la supervision d'un spécialiste. -
Biotine et multivitamines :
Il soutient la qualité des cheveux en cas de carence ; il ne faut pas s'attendre à un miracle à lui seul. -
Sérums contenant des peptides :
Il peut fournir des facteurs de croissance qui nourrissent le follicule pileux.
5. Interventions cliniques
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PRP (Plasma Riche en Plaquettes) : Des facteurs de croissance obtenus à partir de votre propre sang sont injectés dans le cuir chevelu.
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Thérapie au laser (LLLT) : les faisceaux laser de faible intensité stimulent les follicules pileux et prolongent la phase anagène.
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Greffe de cheveux : offre une solution permanente avec les méthodes d'extraction d'unités folliculaires (FUE) ou de transplantation d'unités folliculaires (FUT).
Avertissement : Chaque méthode doit être planifiée en fonction de l'âge de la personne, de la gravité de la perte de cheveux et de son état de santé général ; une évaluation par un dermatologue spécialisé ou un chirurgien spécialisé en greffe de cheveux est essentielle.
6. Méthodes naturelles et de soutien
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Massage du cuir chevelu : 5 à 10 minutes plusieurs fois par semaine augmentent la circulation sanguine.
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Huile de romarin et de menthe poivrée : Les huiles à base de plantes aux propriétés anti-inflammatoires peuvent être appliquées en les diluant avec des huiles de support.
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Rinçages au thé vert et au thé noir : peuvent renforcer les follicules pileux grâce aux polyphénols.
7. Patience et suivi régulier
Les traitements et la prévention de la chute de cheveux produisent généralement des effets notables après 3 à 6 mois. Il est important de surveiller régulièrement l'état de vos cheveux, de suivre leurs progrès et d'ajuster les doses avec l'accord d'un professionnel de santé. Ne les interrompez jamais arbitrairement.
Conclusion
La chute de cheveux est un processus multifactoriel ; de nombreux facteurs, comme la génétique, l'équilibre hormonal, l'alimentation et la gestion du stress, jouent un rôle. En revoyant vos habitudes de soins, en appliquant des traitements topiques et de soutien adaptés et, si nécessaire, en consultant des spécialistes en méthodes cliniques, vous pouvez ralentir la chute de cheveux et préserver leur santé.
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Nous vous souhaitons des journées pleines de cheveux sains et forts !
