Saçlarımız Neden Dökülür?

Warum fallen unsere Haare aus?

Haarausfall ist ein weit verbreitetes Problem, das viele von uns sowohl ästhetisch als auch psychisch betrifft. Während ein durchschnittlicher Haarausfall von 50–100 Haaren pro Tag als normal gilt, kann ein Überschuss dieser Menge mit der Zeit zu dünner werdendem Haar und einem Verlust des Selbstbewusstseins führen. Warum also verlieren wir Haare und wie können wir ihn verlangsamen?

1. Ein kurzer Blick auf die Haarstruktur

  • Haarwurzel (Follikel): Die Haarwurzel ist der lebende Teil des Haares; sie produziert durch Zellteilung neue Haarsträhnen.

  • Haarschaft: Die abgestorbene Keratinstruktur, die über der Hautoberfläche sichtbar ist. Der Follikel, der gesundes Haar ernährt, muss ausreichend Nährstoffe und Sauerstoff erhalten.

  • Der Wachstumszyklus besteht aus der Anagenphase (Wachstumsphase), der Kategenphase (Zwischenphase) und der Telogenphase (Ruhephase). Haare, die in die Telogenphase eintreten, fallen nach etwa 3–4 Monaten aus.

2. Häufigste Ursachen

  1. Genetische Faktoren (androgenetische Alopezie):
    Man spricht von männlichem oder weiblichem Haarausfall. Wenn in Ihrer Familie Fälle von Haarausfall vorkommen, erhöht sich das Risiko für hormonbedingten Haarausfall.

  2. Hormonelle Veränderungen:

    • Schilddrüsenprobleme: Eine Schilddrüsenunter- oder -überfunktion kann Haarausfall verursachen.

    • Schwangerschaft, Geburt und Wechseljahre: Schwankungen des Hormonspiegels können vorübergehend Schuppen und Haarausfall verursachen.

    • Androgenspiegel: Erhöhtes DHT (Dihydrotestosteron) lässt die Follikel schrumpfen und verkürzt die Lebensdauer der Haare.

  3. Nährstoffmängel:

    • Eisen, Zink, Biotin, Vitamin D: Bei einem Mangel an diesen Mikronährstoffen werden die Haarfollikel schwach.

    • Unzureichende Kalorienzufuhr: Diäten zur Gewichtsabnahme können das Haarwachstum verlangsamen.

  4. Stress und psychologische Faktoren:

    • Telogen-Effluvium: Starker Stress, eine Operation oder eine fieberhafte Erkrankung zwingen viele Haarfollikel plötzlich in die Ruhephase (Telogenphase).

    • Trichotillomanie: Der Drang, sich die Haare auszureißen, was zu einer Schädigung der Haarfollikel führt.

  5. Haut- und Kopfhautprobleme:

    • Seborrhoische Dermatitis, Schuppen: Entzündungen lösen Haarausfall aus.

    • Pilz- und Bakterieninfektionen: Kann zu einer Blockade und Schwächung der Follikel führen.

  6. Physikalische und chemische Schäden:

    • Intensive Hitzeanwendungen: Häufige Verwendung von Glätteisen und Lockenstäben.

    • Enge Dutts, Zöpfe: „Traktionsalopezie“ entsteht, wenn an den Haarfollikeln gezogen wird.

    • Übermäßige chemische Behandlungen: Färben, Dauerwellen und Bleichen schädigen die Haarfollikel.

3. Schutz- und Präventionsstrategien

  • Sanfte Reinigung: Wählen Sie 2–3 Mal pro Woche ein sulfatfreies, pH-ausgeglichenes Shampoo.

  • Ausspülen mit warmem Wasser: Heißes Wasser trocknet die Kopfhaut aus und macht sie spröde.

  • Trocknen und Stylen: Bei niedrigerer Hitzestufe trocknen, dabei den Föhn mindestens 15 cm entfernt halten.

  • Lockere Styles: Vermeiden Sie enge Pferdeschwänze oder Zöpfe.

  • Ernährung: Achten Sie auf ausreichend Eiweiß, frisches Obst und Gemüse, Omega-3-Fettsäuren und Vollkornprodukte.

4. Topische und ergänzende Behandlungen

  1. Minoxidil (2–5 %):
    Es erhöht die Durchblutung durch Erweiterung der Follikel und wird bei männlichem und weiblichem Haarausfall eingesetzt.

  2. Finasterid (für Männer):
    Es verlangsamt den Haarausfall, indem es die DHT-Produktion blockiert. Es ist ein verschreibungspflichtiges Medikament und sollte unter Aufsicht eines Spezialisten angewendet werden.

  3. Biotin und Multivitamine:
    Es unterstützt die Haarqualität bei Mangelerscheinungen, ein Wunder allein sollte man nicht erwarten.

  4. Seren mit Peptiden:
    Es kann Wachstumsfaktoren liefern, die die Haarfollikel nähren.

5. Klinische Interventionen

  • PRP (plättchenreiches Plasma): Aus Ihrem eigenen Blut gewonnene Wachstumsfaktoren werden in die Kopfhaut injiziert.

  • Lasertherapie (LLLT): Schwache Laserstrahlen stimulieren die Haarfollikel und verlängern die Anagenphase.

  • Haartransplantation: Bietet eine dauerhafte Lösung mit den Methoden Follicular Unit Extraction (FUE) oder Follicular Unit Transplantation (FUT).

Achtung: Jede Methode sollte entsprechend dem Alter der Person, dem Schweregrad des Haarausfalls und dem allgemeinen Gesundheitszustand geplant werden; eine Beurteilung durch einen Facharzt für Dermatologie oder Haartransplantationschirurgen ist unerlässlich.

6. Natürliche und unterstützende Methoden

  • Kopfhautmassage: 5–10 Minuten mehrmals pro Woche fördern die Durchblutung.

  • Rosmarin- und Pfefferminzöl: Kräuteröle mit entzündungshemmenden Eigenschaften können durch Verdünnen mit Trägerölen angewendet werden.

  • Spülungen mit grünem und schwarzem Tee: Können die Haarfollikel mit Polyphenolen stärken.

7. Geduld und regelmäßige Nachverfolgung

Haarausfallprävention und -behandlungen zeigen in der Regel nach 3–6 Monaten sichtbare Erfolge. Es ist wichtig, Ihre Haarentwicklung regelmäßig zu dokumentieren, Ihre Fortschritte zu überwachen und die Dosierung mit ärztlicher Genehmigung anzupassen. Setzen Sie die Behandlung niemals willkürlich ab.

Abschluss

Haarausfall ist ein multifaktorieller Prozess; viele Faktoren, von der Genetik und dem Hormonhaushalt bis hin zu Ernährung und Stressbewältigung, spielen eine Rolle. Indem Sie Ihre persönlichen Pflegegewohnheiten überprüfen, geeignete lokale und unterstützende Behandlungen anwenden und, falls erforderlich, spezielle klinische Methoden konsultieren, können Sie den Haarausfall verlangsamen und die Gesundheit Ihres Haares schützen.

🌱 Ecowell-Tipp: Massieren Sie mindestens einmal pro Woche mit einer Mischung aus Rosmarinöl und Kokosöl . Dies pflegt und beruhigt Ihre Kopfhaut.

Wir wünschen Ihnen Tage voller gesunder, kräftiger Haare!

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